1. Aturlah cahaya sehingga tidak terlalu tajam atau terlalu lemah. Kamu tidak usah membelalakkan atau mengecilkan mata. Lebih bagus lagi, tambahkan semacam filter yang mengurangi ketajaman pada monitor (untuk televisi tambahkan beam scope)
2. Biasakan melihat ke layar secara keseluruhan, jangan terlalu terpaku pada huruf atau cursor.
3. Istirahatlah melihat untuk mencegah kelelahan dengan:
a. Mengedipkan mata
b. Melihat ke arah lain, dekat dan jauh, beberapa kali lalu lanjutkan
4. Tiap setengah jam, gerakkan leher dan bahu, pantat dan kaki, juga otot-otot mukamu. Lalu mulai lagi. Atau, berjalanlah barang sebentar.
5. Di optikal kamu dapat memesan kacamata dengan Datalit BT Colour, jenis kaca yang diperuntukkan operator komputer.
6. Letakkan komputer di depanmu sedemikian rupa sehingga jarak mata ke layar kurang lebih 55 cm. (Speed Reading, Soedarso, 2001)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar